യോനിയിലെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ തൈര് ശീലമാക്കിക്കോളു

തൈര് വിറ്റാമിനുകൾ , പ്രോട്ടീനുകൾ, ലാക്ടോബാസിലസ്, മറ്റ് പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു . ഈ പോഷകങ്ങൾ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളോടും വൈറസുകളോടും ശരീരത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തൈരിൽ ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോർട്ടിസോളിൻ്റെ പ്രകാശനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അരക്കെട്ടിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തൈര് നല്ല ശരീരഘടന നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

തൈര് പ്രോബയോട്ടിക്സിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമാണ്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകളാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ഇത് കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, മെച്ചപ്പെട്ട കുടൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു. നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ 70 ശതമാനവും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

തൈര് കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും ഹൈപ്പർടെൻഷൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്തൈര് .നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ഉറവിടമാണിത് . ഈ പോഷകങ്ങളിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, ബി6, ബി 12, റൈബോഫ്ലേവിൻ തുടങ്ങിയവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങളെല്ലാം തൈരിനെ സമ്പൂർണ സൂപ്പർഫുഡ് ആക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും നല്ലതാണ്തൈര് .ഇതിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ എക്‌സ്‌ഫോളിയൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃതകോശങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പ്രകൃതിദത്ത മോയ്സ്ചറൈസറായും ഉപയോഗിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും സ്വാഭാവിക തിളക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തൈരിന് പ്രായമാകൽ തടയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട് , കൂടാതെ കറുത്ത പാടുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക് ലൈവ് ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്. തൈരിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾക്ക് യോനിയിലെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു . ഡിസ്ചാർജിലെ ആസിഡിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ബലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുകാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ഗണ്യമായ അളവിൽ തൈര് എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലുകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് അവയെ പൊട്ടുന്നതും ദുർബലവുമാക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, സന്ധിവാതം, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, അസ്ഥി സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ തൈര് സഹായിക്കുന്നു.

തൈരിൻ്റെ പോഷക മൂല്യംതൈരിൻ്റെ പോഷകമൂല്യമാണ് അതിനെ ഇത്ര കണ്ടു ഇഷ്ടപെടാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. 100 ഗ്രാം തൈരിൽ :ഏകദേശം 98 കലോറി, 3.4 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 4.3 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്,11 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ,364 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം,104 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം ഇതുകൂടാതെ, തൈര് കാൽസ്യം , മഗ്നീഷ്യം , വിറ്റാമിൻ എ , ഡി, ബി -12 എന്നിവയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തൈര് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, തൈര് സ്ട്രെസ് ലെവൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരിയായ അളവിൽ തൈര് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.