Health

Health  / Lifestyle

പനീർ ഗുണങ്ങളേറെയുണ്ട് എന്നാൽ അധികമാവരുത് എന്ന് മാത്രം

National Desk Posted On January 22, 2025

പ്രോട്ടിനുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് പനീർ. കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് വിറ്റമിൻസ്, മിനറൽസ് എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ഘടകങ്ങൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ടുതരം പനീറാണുള്ളത്. സോഫ്ട് പനീറും ഹാർഡ് പനീറും. പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ് എന്നുള്ളതാണ് പനീറിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രത്യേകത. വളരെ പെട്ടെന്ന് ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം ആയതുകൊണ്ട് തന്നെ കഠിനവ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്ക് […]

Health  / Lifestyle

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും റംബുട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു

National Desk Posted On January 21, 2025

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നൽകുന്ന പോഷകങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മറ്റൊന്നും വേണ്ട എന്നാണ് പൊതുവെ പറയുന്നത്. എന്നാൽ ഈ ഫ്രൂട്സെല്ലാം കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങി വിശ്വസിച്ച് കഴിക്കാമോ എന്നതും ഒരു ചോദ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നമ്മുടെ വീട്ടിലുണ്ടാകുന്ന സീസണൽ പഴങ്ങളെ അവഗണിക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല. ഇന്ന് ഒട്ടേറെ വീടുകളിൽ സുലഭമായി കാണാറുള്ള ഒരു വിദേശിയാണ് റംബൂട്ടാൻ. ഒരു എക്സോട്ടിക് […]

Health  / Lifestyle

കരളിനെ കരുതലോടെ കാക്കാം ;കരളിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെല്ലാം

National Desk Posted On January 17, 2025

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 500-ലേറെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് കരളാണ്. രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതും വളർച്ചയ്‌ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കരൾ നിർവഹിക്കുന്നുണ്ട്. ആരോ​ഗ്യകാര്യത്തിൽ കരൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് എത്രത്തോളമുണ്ടെന്ന് ഇതിലൂടെ മനസിലാക്കാം. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനായി പിത്തരസം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായ കരളാണ്. അനാരോ​ഗ്യകരമായ […]

Health  / Lifestyle

യോനിയിലെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ തൈര് ശീലമാക്കിക്കോളു

National Desk Posted On January 15, 2025

തൈര് വിറ്റാമിനുകൾ , പ്രോട്ടീനുകൾ, ലാക്ടോബാസിലസ്, മറ്റ് പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു . ഈ പോഷകങ്ങൾ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളോടും വൈറസുകളോടും ശരീരത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൈരിൽ ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, […]